太极拳的动作，是要以心意为主，以思想来命令腰脊，由腰脊来领动四肢，这样有系统、有主动、有被动的一个整体的一动无有不动的动作，而不是上也动，下也动，左也动，右也动，前也动，后也动，各方面部位一齐动，就算一动无不动了。因为这种动虽是各部位一齐动，却没有以心行气，以气运身的完整，而是零断自动。
练太极拳时，应当是有太极拳教师教导，才能懂得这些道理，否则是不行的。有些人练太极拳，只是买了几本太极拳图说，看了看其中动作，以参上自已的外功拳的劲道，练了练就到处教起拳来了。在练时扭扭捏捏，零零当当的上下左右一齐动，以为这就是太极拳一动无不动了。在练时懈懈怠怠的，以为这就是太极拳了。其实这些都是太极拳的毛病，这种练法不但是找不到太极拳的身心稳静安舒，而且也练不出太极拳在技击推手方面的功夫。
