李雅轩太极拳心得（五）

[乐山乐水]

   在初练功时，一定要按规矩，每练必须顶起头来，拔起背来，蹋下肩去，垂下肘去，周身布满意思，五指贯上意思，气势充满布匀，日子久了，就可以打下基础。第二步的练法，是注意周身关节的放松放软，无论是腰膝或肩肘，甚至指节，腕节。脊骨的每一节部，都要以思想之力慢慢的将其松开来，这步功夫不易做到，但如日子久了，以思想力慢慢灌输，是绝地可以作到的。

[水木罗汉]

是完全可以做到的。