（1）掤——以左臂抱圆往前稍凑如接手状，同时右臂亦随之往右前稍起。
（2） 履——左手翻阳手，掌心向上，同时右手翻阴手，掌心向下，手势稍往左横，两手相距尺许，平胸部以腰脊之力牵动两手，坐左腿，由左胁下往后履之，至腰部前后两可之间止。
（3） 挤——以右腕之背面往前向，手指向左，同时以左手心往前向，手指向右上，以左手心轻扶于右腕脉门处，然后身势稍沉，以两臂向前方弓步挤去，至与右脚尖垂直线处齐为止。
（4） 按——重心后移，坐于左脚，以腰脊之力将两手抽回，随回随往左右稍分，回至胸前时，已将两手分至与胸宽相等，此时两肘下垂，两手指向上，手心向前，然后身势稍沉，以两手随弓步往前方按去，至与前脚尖垂直线处相齐为止。
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