起势

[乐山乐水]

  两臂松软往前上挑起，至于肩平为度，然后平行微收回至胸之两侧，即以掌心向下徐徐沉至两胯侧。
  注意：动作不可用力，须一身松静，以心气运行，由脊干身腰率领，缓缓而动。此时仍须保持稳静舒适，不可稍有拘滞之力。此势之作用，是稳静心神，使气势下沉。（两臂挑起时，可想象双手指背上托着一个虚无的气球，缓缓向上托起，下沉时，可想象双手将一个鼓胀皮球缓缓往水里按下去，整个过程全身俱要放松，立身中正，松腰松胯，沉肩坠肘，松到手指尖和脚心。）

[水木罗汉]

好。这里介绍的要领是身心平和的开始。