杨氏太极拳——预备式

[乐山乐水]

  立正势起，右脚往右移开半步，宽与肩等。
  注意：立身务必中正安舒，全身放松， 不捎拘滞。心神稳静，杂念摒除。使全身内外各部各得其位，使神经命脉气血流行的动荡归于自然。如此稍待，等心神稳静下来，而后下一动作。（初学者不必刻意呼吸，后面的动作也是，自然呼吸，全身放松就可）

[水木罗汉]

谢谢乐山乐水版主开始具体介绍炼太极的步骤。有心炼太极拳健身，特别是意欲通过练太极来静修心态的朋友，可以从此开始循序渐进入太极境界。

[上古真人]

 :)我是今年春上开始练太极，主要还是杨氏太极，目前已经学会 24式太极  32式太极  42式太极  下个月开始练太极剑

[上古真人]

现在42式太极剑，已经全部领会贯通，贵在坚持，我的宝剑是镇宅宝剑，是龙泉剑，比一般的太极剑重二倍，全部练下来，就胳膊手腕累，身上发热，打二遍下来，就头顶，额头冒汗，调整一下，再把24  32  40  42.太极拳全部打下来，浑身舒服，一早上就锻炼结束。