这几天我一直在思考应该怎样由浅入深的让人们全面的了解太极拳，大部分的世人对太极拳的认识都是片面的，甚至是错误的。许多场合打的太极拳并不是真正的太极拳，只能说是太极操或是外家拳的慢动作罢了。但很多人就将这种太极操或是外家拳的慢动作理解为太极拳。太极拳作为代表一种民族的文化，作为中国武术宝库中的一颗明珠，它具有高深的哲理，高深的技击艺术，同时具有怡情养性的健身效果。
从养生角度来讲，太极拳是一种把我国源远流长的拳术、导引术、吐纳术三者结合，加以创新的治病强身、增强体质和延年益寿的体育运动。。在太极拳精典论著中，就有“详推用意终何在，益寿延年不老春”的话，太极拳的运动特点，是举动轻灵，运作和缓，呼吸自然，用意不用力。是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，从而达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血，使人的生命得以旺盛，故可使弱者强，病者康，老者复壮，起到增强体质，祛病延年的作用。
简单的举个例子，如太极拳对神经系统的良好影响，太极拳从一开始，就要求体舒心静，摒除杂念，注意力集中，用意不用力，这些都是对大脑活动的良好训练因素。此外，从动作上来讲，太极拳的动作，练习时要如行云流水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿，而腰总须完整一气”。由眼而手部、腰部、足部，上下照顾毫不散乱，前后连贯，同时动作的某些部分比较复杂，必须有良好的平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成，也间接地对中枢神经系统起着训练作用。这样就提高了中枢神经系统的紧张度，从而活跃了其他系统与器官的机能活动，加强了大脑方面的调节作用。
以上只是太极拳身体机能起到的一部分作用，其它的如肌肉，关节，筋骨，对心脏血管系统，呼吸系统，消化系统及新陈代谢方面等等皆能起到良好的影响。我自练习太极拳至今已有二十几年，自觉受益非浅。愿借诸多平台向世人宣扬太极理念。
