1、营养摄入不均衡
经常挑食偏食,不合理减肥,节食,经常点外卖吃夜宵,营养摄入不足,长期缺乏维生素等其他身体所需的营养元素,都会使发色受到影响,抑制毛囊的生长,出现白发增多的问题。
2、长期吸烟
香烟作为一种高效的产品,目前我国烟民数量已达3.5亿,长期吸食香烟或被迫接触二手香烟都会破坏黑色素的生成,导致白发增多,脱发速度加快。
3、缺乏运动
久坐不运动,缺乏体育锻炼的人,体内血液流动也会受到影响,血液供应不足很难滋养到头皮,就会使头皮内的黑色素细胞分泌量减少,白发增多。
4、情绪管理不当
长期处于紧张、焦虑、高压的情绪状态下,很容易促进白发的生长,精神压力会影响中枢神经系统的正常运作,扰乱头皮部位的黑色素分泌,使黑色素分泌量减少,白发增多。
5、经常熬夜
睡眠是维持身体健康的前提,也是身体恢复体力精力放松休息的黄金期,长期睡眠质量不足,严重扰乱人体中枢神经系统的正常运作也会影响全身的血液流动,使细胞功能衰退,黑色素含量减少,促使白发增多。
6、不爱护头发
经常烫染头发,将头发扎的很紧,洗完头后不能及时吹干头发,以上这种行为都会损伤发质,也会增加白发和脱发的风险。
(文章来源:蒋海英,妇科 主治医师 东平县计划生育服务站,健康领域创作者)