杨氏太极拳老谱 09、太极圈

[乐山乐水]

    退圈容易进圈难，不离腰顶后与前。
    所难中土不离位，退易进难仔细研。
    此为动功非站定，倚身进退并比肩。
    能如水磨摧急缓，云龙风虎象周旋。
    要用天盘从此觅，久而久之出天然。