干支论坛--水木罗汉人生研讨中心
干支 => 易与太极 => 主题发帖人为: 乐山乐水 于 2011-10-12 17:46:53
-
两臂松软往前上挑起,至于肩平为度,然后平行微收回至胸之两侧,即以掌心向下徐徐沉至两胯侧。
注意:动作不可用力,须一身松静,以心气运行,由脊干身腰率领,缓缓而动。此时仍须保持稳静舒适,不可稍有拘滞之力。此势之作用,是稳静心神,使气势下沉。(两臂挑起时,可想象双手指背上托着一个虚无的气球,缓缓向上托起,下沉时,可想象双手将一个鼓胀皮球缓缓往水里按下去,整个过程全身俱要放松,立身中正,松腰松胯,沉肩坠肘,松到手指尖和脚心。)
-
好。这里介绍的要领是身心平和的开始。