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干支 => 易与太极 => 主题发帖人为: 乐山乐水 于 2011-10-15 23:04:24
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一、以右脚跟为轴，身势含蓄，往右转90度，遂即重心移右脚，然后收左脚在右脚之左侧，以脚尖虚虚点地，同时两臂稍起随之右移，右手成阴掌（掌心向下为阴掌，掌心向上为阳掌），左手成阳掌，两臂左下右上搭于右胁前。
二、接前势提左脚，往左前西南方一步弓出，同时左臂抱圆约180度平胸部也往左前西南方朋出，右臂抱圆约90度，沉于右腰间。
三、重心移左脚，遂提右脚往前正西方一步弓去，以右小腿垂直为度，膝部不可前突。（膝盖不能超过足尖）左腿宜蹬直，也应稍有含蓄，不可过挺。同时右手平胸部往正西方绕出，至面前尺许处，高与眉齐为度，以手背向前，手指向左。同时左手随动前绕，至胸前半尺许处止，手指向前，手心向右，以对准右臂之弯节为度。
注意：动作仍要以心意为主，以腰脊领率，使四肢上下一致，内外一体。尤须缓慢以保持其稳静，如抽丝挂线，徐徐运行，俾助气血之流行，以通达全身。迈步要如猫之行，松软轻妙，落步时要脚下踏实，呼吸纯任自然，以养中气。后面所有动作俱同。
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掤
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箭筒的盖子。《诗.郑风.大叔于田》：“抑释掤忌。”
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谢谢