2019年元月3日（戊戌年 甲子月 庚子日）

[水木罗汉]

2019年元月3日（戊戌年 甲子月 庚子日）
出生年或者出生日为马的朋友，今天易遭遇突发事故，望沉着应对，冷静处置。避免肢体有损。


干支常识：
十天干：甲乙丙丁戊己庚辛壬癸
十二地支与生肖：
子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥
鼠牛虎兔龙蛇马羊猴鸡狗猪

我们祖先就是用这六十组干支加上二十四个节气来反映地球与太阳、月亮之间的运动规律，编制出伟大的阴阳合历，也就是平时大家叫的“干支历”、“阴历”、“农历”、“夏历”。

六十甲子：
甲子  乙丑  丙寅 丁卯  戊辰  己巳  庚午 辛未  壬申  癸酉
甲戌  乙亥  丙子 丁丑  戊寅  己卯  庚辰 辛巳  壬午  癸未
甲申  乙酉  丙戌 丁亥  戊子  己丑  庚寅 辛卯  壬辰  癸巳
甲午  乙未  丙申 丁酉  戊戌  己亥  庚子 辛丑  壬寅  癸卯
甲辰  乙巳  丙午 丁未  戊申  己酉  庚戌 辛亥  壬子  癸丑
甲寅  乙卯  丙辰 丁巳  戊午  己未  庚申  辛酉  壬戌  癸亥
干支历的十二个时辰：
子时：23点—凌晨1点
丑时：凌晨1点—3点
寅时：凌晨3点—5点
卯时：凌晨5点—7点
辰时：7点—9点
巳时：9点—11点
午时：11点—13点
未时：13点—15点
申时：15点—17点
酉时：17点—19点
戌时：19点—21点
亥时：21点—23点
戊戌年干支历（阳历转干支历）：
立春2月4日，甲寅月始；
惊蛰3月5日，乙卯月始；
清明4月5日，丙辰月始；
立夏5月5日，丁巳月始；
芒种6月6日，戊午月始；
小暑7月7日，己未月始；
立秋8月7日，庚申月始；
白露9月8日，辛酉月始；
寒露10月8日，壬戌月始；
立冬11月7日，癸亥月始；
大雪12月7日，甲子月始；
小寒2019年1月5日，乙丑月始；
立春2月4日，猪年丙寅月始。

[万事顺意]

     2019年立春是在2019年02月04日11:14:14，立春八字为：戊戌 丙寅 壬申 丙午。《黄帝内经·素问》里有：“阳者卫外而为固也”，中医上称“卫阳”、“卫气”，人体有抵御外邪的能力，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。

     初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”—督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻；此外，有句俗语叫“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来。

     春季养生重点是护肝。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，减少对肝脏的损害。其次，初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发，但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。

     现代人有80%都阳气不足，不少人患有脂肪肝、高血脂、高血压，常年被慢性病困扰，还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状，脉象表现为沉细无力，归为典型的阳虚症状。俗话说，病从口入。除了先天因素，阳气遭受损失最大根源来自饮食，平时患有胃肠道疾病的朋友，要特别注意胃部的保暖，饮食上应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

     苍天之气清静，顺之则阳气固，古人发现冬至那天，白昼最短往后渐长，故认为冬至是“一阳生”，十二月是“二阳生”，正月则是“三阳开泰”，表示冬去春来，万物复苏。三国时期的名医华佗，除了在方药、针灸、外科手术有很高造诣，还对气功养生术颇有研究。据《后汉书方术传》记载，华佗通晓养性之术，年近百岁犹有壮容，当时人们都以为是神仙。

     华佗的养性之术，除了服食补益之物外，还基于“五禽戏”的锻炼。他认为：“人体欲得劳动，但不得使极耳。动摇则谷气得销，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽矣”。华佗说：“吾有一术，名五禽之戏。一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟”，“亦以除疾，兼利蹄足，身体轻便而欲食”。五禽戏有保健除疾、增进食欲的作用。

     肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖畏寒。长期从事脑力劳动的人，好静不好动，会导致阴气过盛，阳气相对不足，产生乏力、疲劳、健忘等症状。前苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳不能单纯靠休息来缓解，可以通过运动来缓解，比如说散步、慢跑、打球、练瑜伽等。如果在饭后睡前做些轻量的运动，一天的疲劳感很快就能得到缓解。

     《一览延龄》中主张动静结合，“动中思静，静中思动，皆人之情也。更如静中亦动现书，动中亦静垂钓，无论动静，总归于自然。心情开旷，则谓之养生。最静之人，食后亦宜散步，以舒调气血。好动之人，亦宜静坐片时，以凝形神”。自然之道，亦在一动一静，一张一弛，一文一武，一阴一阳。所以延寿不但需要动，而且也需要静。动中求静，静中求动，动静结合是科学、合理的健康长寿之道。

[水木罗汉]

好，万事顺意君，做得很好。对大家很有益。